記録

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【24/7】パーソナルトレーニングのセッションログ

2019年の2月から、24/7ワークアウトでパーソナルトレーニングを受けています。 だいぶ体型も変わってきました。 この記事は、セッション(24/7ではトレーニングをこう呼ぶらしい)の記録です。 自分の備忘録として、筋トレ...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 5ヶ月目(2019年6月)

30回目 2019年6月7日(金) バーベルスクワットおもり無し10回→20kg10回→30kg10回→30kg15回→35kg15回x2ランジおもり無し左右10回ずつ→10kg左右10回ずつx2ベンチプレスおもり無し10回→20k...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 4ヶ月目(2019年5月)

25回目 2019年5月7日(火) バーベルスクワットおもり無し10回→20kg10回→30kg5回→40kg10回x3レッグレイズ10回x3インクラインベンチプレスおもり無し10回→20kg10回→25kg15回→30kg12回→...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 3ヶ月目(2019年4月)

16回目 2019年4月2日(火) ダンベルインクラインロウ4.5kg15回x3シーテッドローイング&ニートゥーエルボー15回&20回x3ダンベルフライ&ショルダープレス4.5kg15回&10回x3バーベルスクワット20kg20回x...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 2ヶ月目(2019年3月)

8回目 2019年3月1日(金) バーベルスクワットおもり無し10回→20kg10回→30kg5回→35kg10回x3ブルガリアンスクワットダンベル無し左右10回→ダンベルあり左右10回x3ベンチプレスおもり無し10回→20kg10...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 1ヶ月目(2019年2月)

1回目 2019年2月5日(火) バーベルスクワットおもり無し10回→10kg10回→20kg10回ベンチプレスおもり無し10回→20kg10回→30kg10回 2回目 2019年2月8日(金) ベンチプレスおもり無し1...
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