2019-07

24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 6ヶ月目(2019年7月)

36回目 2019年7月3日(水) バーベルスクワット20kg10回→30kg5回→40kg10回→45kg12回x2ランジ6.5kg左右10回ずつ→8kg左右10回ずつx3腹筋4種目レッグレイズ10回→ニートゥーエルボー右腕左脚1...
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