2019-04

24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 3ヶ月目(2019年4月)

16回目 2019年4月2日(火) ダンベルインクラインロウ4.5kg15回x3シーテッドローイング&ニートゥーエルボー15回&20回x3ダンベルフライ&ショルダープレス4.5kg15回&10回x3バーベルスクワット20kg20回x...
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