24/7でパーソナルトレーニングを105回受けてきた結果

筋トレ

去年2月から通い始めた24/7ワークアウトのパーソナルトレーニング。

8月7日のトレーニングを最後に無事卒業とさせて頂きました。合計105回。体型も随分変わったと思います。

残念だったのは年始に肩を痛めてしまって、肩・胸系の筋トレができず、下半身中心のトレーニングになってしまったことですね。

ここから下は、パーソナルトレーニングの振り返りです。

体型の変化

数値

体重・体脂肪・BMIの数値は24/7ワークアウトのジムで測定したものです。会員専用のLINEで確認することができます。

2019年2月から2020年8月の間で、体重が68.25kgから62.2kgに、体脂肪が24.5%から16.9%、BMIが22.54から20.54に変化しました。

体の写真

開始前と75回、105回のトレーニング後に撮影しました。画像下部の日付は撮影日です。

トレーニング期間中にかかった費用

105回パーソナルトレーニングを受けてかかった費用は、138万7680円でした。これはトレーニングのみの費用ですね。

自分の場合、嫁の紹介での入会だったので入会金は無料でした。この他に筋トレグッズの購入やサプリやプロテインなどで20万以上は使っていると思います。

40過ぎのおっさんが痩せるのはお金がかかる・・・

トレーニングの内容

105回受けたパーソナルトレーニングで行った筋トレを別記事にまとめました。

振り返り

最初は軽いダイエットのつもりだったんですよね。16回トレーニングして、その間に食事制限して痩せるみたいな。

効果はあるんだけど、その効果を持続させる自信が無くて、100回を目標に通うことにしたんです。

費用は安くないけど、筋トレのスキルは手に入ったし、食事の内容も変わりました。

これは一生モノの知識だと思うので、今後の自宅トレに行かしたいと思います。

今の時点で、腹筋が6つに割れるとか、肩がメロンみたいになる・・・なんてことはありませんが、時間をかけて、筋肉を増やしていきたいと思います。

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