40代になってから年末になると来年は＜筋トレする＞って目標だけ立てるのが恒例でした。
そんな40代も5年目を迎え、今年は自力での筋トレを断念し、プロに教わることにしたんです。
お世話になったのはこちら。
247-workout.jp
先に嫁が通ってまして、10kg近いダイエットに成功していたので、このジムを選びました。
初回のトレーニングは、2月5日。今年最後のトレーニングは12月29日。
その間、週に1～2回、合計75回のトレーニングを受けました。
トレーニングの記録はこちらにあります。
www.m630.net
で、体型の変化は下の通り。
前
横
後
お腹周りと背中の脂肪が落ちましたね。
写真で見ると大して変わらないような感じですけど、本人からするとだいぶ変わった！というのが正直な感想。
体重計の数値
数値で振り返ると、体重がマイナス5kg、体脂肪がマイナス5％と成人してから最軽量になりました。
プロに教わると結果出ますね。お金も出ますけど。。。
来年は筋肉量を50kgを目指します。あとは胸筋上部の筋肉を大きくしたいですね。
それを達成するとなると、一時的に増量する場面がありそう。
一度、増量にチャレンジしたんですけど、断念しているんです。体重が増えるのが心理的に耐えられなくて。
筋肉を大きくするのに増量は必要なスキルなので、上手く身に付けられるよう頑張りたいです。
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