パーソナルトレーニングを75回受けてきた結果

40代になってから年末になると来年は＜筋トレする＞って目標だけ立てるのが恒例でした。

そんな40代も5年目を迎え、今年は自力での筋トレを断念し、プロに教わることにしたんです。

お世話になったのはこちら。
247-workout.jp

先に嫁が通ってまして、10kg近いダイエットに成功していたので、このジムを選びました。

初回のトレーニングは、2月5日。今年最後のトレーニングは12月29日。

その間、週に1～2回、合計75回のトレーニングを受けました。

トレーニングの記録はこちらにあります。
www.m630.net

で、体型の変化は下の通り。

前

横

後

お腹周りと背中の脂肪が落ちましたね。

写真で見ると大して変わらないような感じですけど、本人からするとだいぶ変わった！というのが正直な感想。

体重計の数値

数値で振り返ると、体重がマイナス5kg、体脂肪がマイナス5％と成人してから最軽量になりました。

プロに教わると結果出ますね。お金も出ますけど。。。

 

来年は筋肉量を50kgを目指します。あとは胸筋上部の筋肉を大きくしたいですね。

それを達成するとなると、一時的に増量する場面がありそう。

一度、増量にチャレンジしたんですけど、断念しているんです。体重が増えるのが心理的に耐えられなくて。

筋肉を大きくするのに増量は必要なスキルなので、上手く身に付けられるよう頑張りたいです。