24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 15ヶ月目(2020年6月)

5月はジムが休業。その間、家トレでお茶を濁しての6月。 営業が再開されたので、6月をパーソナルトレーニング15ヶ月目とします。 97回目 2020年6月2日(火) フロントランジ15回→9kg15回→11kg15回5回ご...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 14ヶ月目(2020年3~4月)

4月7日を最後にジムが休業。 92回目 2020年3月9日(月) パラレルスクワットアップ→50kg10回→55kg10回x3ランジ20kg10回→25kg10回→25kg15回→25kg10回 93回目 2020年3月...
レビュー

筋トレのためにゴールドジムのパワーベルトを購入

Amazonから届いたゴールドジムのパワーベルト。 24/7ワークアウトのトレーナーさんに聞いた品をそのまま購入。 サイズもトレーナーさんの言う通りにXS。 XSでもウエストサイズは75~90cmあるので、Sサイズ...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 13ヶ月目(2020年2月)

84回目 2020年2月4日(火) バーベルスクワットなし10回→20kg10回→45kg10回→45kg5回x2→60kg1回→70kg1回→75kg1回→80kg1回→62.5kg5回x5ベントオーバーローイージーバー使用 20...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 12ヶ月目(2020年1月)

76回目 2020年1月7日(火) バーベルカーフレイズなし10回→10kg20回→20kg20回懸垂3回→補助付き5回x3ダンベルワンハンドローイング左右それぞれ、10kg10回→13.5kg10回x2ベントオーバーローなし10回...
WEB関連

【CSS】ハンバーガーメニューを実装してみた

運営サイトにハンバーガーメニューを実装させてみました。 ゼロから作るスキルは無いので、参考になるサイトを探して、それをマネする形で導入です。 参考にしたサイト saruwakakun.com CSSだけで実装できるのが〇 ...
雑記

パーソナルトレーニングを75回受けてきた結果

40代になってから年末になると来年は<筋トレする>って目標だけ立てるのが恒例でした。 そんな40代も5年目を迎え、今年は自力での筋トレを断念し、プロに教わることにしたんです。 お世話になったのはこちら。 247-workout...
旅行

サンライズ瀬戸で向かう高松~御朱印とこんぴらさん

12月17日から20日にかけて高松へ出かけてきました。 サンライズ瀬戸 行きは寝台電車のサンライズ瀬戸で移動。 6部屋しかないシングルDXは予約できず、通常のシングルに宿泊。入り口即ベッドって感じのお部屋。意外と快適でしたよ。...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 11ヶ月目(2019年12月)

69回目 2019年12月4日(水) バーベルスクワットなし10回→20kg10回→30kg10回→40kg5回→50kg5回→60kg10回x2→50kg15回インクラインベンチプレス20kg10回→35kg10回→35kg8回→...
24/7ワークアウト

パーソナルトレーニング 10ヶ月目(2019年11月)

62回目 2019年11月1日(金) インクラインベンチプレスなし10回→20kg10回→30kg5回→42.5kg8回x2→30kg10回ダンベルフライ6.5kg10回→9kg15回x3ショルダープレス4.5kg15回x3懸垂5回...
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